您现在的位置: 首页 > 德育教育 > 心理导航心理导航
我校开设《疫情下师生的情绪调适》心理讲座
发布时间：2022-11-17 来源：公共课程教学部点击：
为进一步增强疫情期间学校心理工作的针对性、实效性，促进师生心理健康，我校邀请福州市谢维兴名师工作室领衔名师谢维兴老师于11月15日晚面向全校师生开设《打开心窗，健康成长——疫情下师生的情绪调适》线上专题讲座，为师生送上实用的“心理防疫宝典”。
谢维兴老师从自我状态的简单自我判断出发，从疫情下可能出现生理、情绪、认知、行为以及基本需求出现的变化和不适讲起，用心理学做了专业的分析，引导大家要正确认识自己的情绪，通过深呼吸、笑一笑、助人、宣泄、想象放松、不苛求完美、有氧运动、玩喜欢的项目、听音乐、晒太阳等方式宣泄不良情绪，从“调节情绪脑”“调节理性脑”两方面，为同学们介绍了稳定情绪、为自己赋能的小妙招，用“安全岛”“保险箱”等技术稳定情绪，提升管理情绪的能力。谢老师现场演示并带着师生练习深呼吸的技巧，并用力克·胡哲等生动案例进行感恩教育、生命教育、励志教育，学会一分为二看问题，积极乐观地直面困难与挑战，为疫情下的师生学会调适情绪发挥了积极作用。
此次讲座内容丰富，深入浅出，操作性强，对疫情防控下师生如何调节心理健康情绪、缓解心理压力，对学校全面战“疫”筑牢“心理防疫墙”具有重要作用。
